Psykoterapi København – når du har brug for hjælp til det, der er svært.

Psykoterapi med fokus på hele dig

Vi mennesker påvirkes af det, vi oplever gennem livet. Svære perioder, belastninger, relationer og tidligere erfaringer kan sætte spor i både vores tanker, følelser og krop.

Nogle gange ved vi godt, hvad der er svært. Andre gange mærker vi blot, at noget ikke føles rigtigt.

Måske oplever du:

• Stress og manglende overskud
• Angst, bekymringer eller tankemylder
• Indre uro og svært ved at finde ro
• Tristhed eller følelsen af at være fastlåst
• Lavt selvværd eller hård selvkritik
• Udfordringer i dine nære relationer
• At du gentager de samme mønstre igen og igen
• Reaktioner efter svære eller belastende oplevelser
• En følelse af at have mistet kontakten til dig selv

I psykoterapien undersøger vi sammen, hvad der ligger bag det, du oplever, og hvordan du kan skabe større forståelse for dig selv og nye muligheder for forandring.

Psykoterapi ved stress

Stress kan opstå, når belastningerne over længere tid overstiger de ressourcer og det overskud, vi har til rådighed.

Måske er du vant til at klare meget og tage ansvar for andre. Måske har du gennem længere tid tilsidesat dine egne behov. På et tidspunkt kan kroppen og psyken begynde at sige fra.

Stress kan blandt andet vise sig som:

• Uro i kroppen
• Søvnproblemer
• Tankemylder
• Træthed og udmattelse
• Irritabilitet eller gråd
• Koncentrationsbesvær
• En følelse af ikke længere at kunne overskue det hele

I psykoterapien arbejder vi med at forstå, hvad der belaster dig, og hvad der kan hjælpe dig til at skabe mere balance og ro.

Vi har blandt andet fokus på dine mønstre, grænser, behov og de forventninger, du måske stiller til dig selv.

Psykoterapi ved angst og indre uro

Angst og indre uro kan fylde meget i hverdagen og gøre det svært at føle sig tryg og til stede.

Måske bekymrer du dig meget, har svært ved at slippe tankerne eller oplever, at kroppen hele tiden er i alarmberedskab.

I terapien arbejder vi med at skabe en større forståelse for dine reaktioner. Angst er ikke et tegn på, at der er noget galt med dig. Ofte er den en reaktion på noget, der opleves som truende eller overvældende.

Vi arbejder i et tempo, der passer til dig, og med fokus på gradvist at skabe mere tryghed, ro og mulighed for at være med det, der er svært.

Fordi jeg også er uddannet kropsterapeut, kan kroppen inddrages i terapien, når det giver mening. Det kan være en hjælp, når uro, stress eller angst ikke kun fylder i tankerne, men også mærkes fysisk.

Psykoterapi og traumer

Svære eller traumatiske oplevelser kan sætte sig dybt og påvirke os længe efter, at selve oplevelsen er overstået.

Det kan blandt andet vise sig som angst, uro, stærke følelsesmæssige reaktioner, anspændthed, søvnproblemer eller vanskeligheder med at være i nære relationer.

I arbejdet med traumer er tryghed og tempo afgørende.

Jeg arbejder nænsomt og med respekt for dine grænser. Du skal ikke presses til at fortælle eller genopleve mere, end du er klar til.

Sammen arbejder vi på at skabe større forståelse for dine reaktioner og styrke din mulighed for at føle dig mere tryg og forankret i dig selv.

Når gamle mønstre påvirker dit liv i dag

Mange af os udvikler mønstre og strategier gennem livet, som på et tidspunkt har hjulpet os.

Måske har du lært at tilpasse dig andre, tage meget ansvar, undertrykke dine egne behov eller altid forsøge at være stærk.

Det, der tidligere har været en måde at klare sig på, kan senere i livet begynde at skabe problemer.

I psykoterapien kan vi undersøge de mønstre, du gentager, og blive klogere på, hvor de kommer fra. Det kan give dig mulighed for at forstå dig selv med større omsorg og begynde at skabe nye måder at handle og være i dine relationer på.

Psykoterapi, hvor krop og psyke kan inddrages

Jeg er både uddannet psykoterapeut og kropsterapeut og arbejder ud fra en helhedsorienteret forståelse af mennesket.

Det betyder, at vi ikke kun ser på dine tanker, men også kan være nysgerrige på dine følelser, kropslige reaktioner og de relationer, du er en del af.

Nogle gange er samtalen den vigtigste vej. Andre gange kan kroppen give information om noget, der kan være svært at sætte ord på.

Jeg tilpasser altid forløbet til dig og det, du har brug for. Der er ikke én metode, der passer til alle.

Et trygt rum med plads til det, der fylder

Det kan være svært at tage det første skridt og kontakte en terapeut.

Måske er du i tvivl om, hvorvidt dine problemer er “store nok”. Måske har du svært ved at forklare, hvad der er galt, eller måske har du prøvet at tale med andre uden at føle, at det hjalp.

Du behøver ikke kunne forklare det hele.

I terapien tager vi udgangspunkt i dig og din situation lige nu. Der er plads til både det, du kan sætte ord på, og det, der måske endnu er svært at forstå.

Jeg lægger vægt på, at du bliver mødt med nærvær, respekt og uden fordømmelse.

Psykoterapi i København NV og online

Jeg tilbyder psykoterapi i København NV i rolige og trygge rammer.

Hvis det passer bedre ind i din hverdag, tilbyder jeg også online samtaler.

Psykoterapi kan være relevant, hvis du står i en akut svær situation, men også hvis du gennem længere tid har mærket, at noget i dit liv eller i dig selv ikke føles rigtigt.

Det kan være en mulighed for at stoppe op, blive klogere på dig selv og skabe en forandring, der tager udgangspunkt i den, du er.

Gratis og uforpligtende telefonsamtale

Det er vigtigt, at du føler dig tryg ved den terapeut, du vælger.

Derfor tilbyder jeg en gratis og uforpligtende telefonsamtale, hvor du kan fortælle lidt om, hvad du søger hjælp til, og høre mere om, hvordan jeg arbejder.

Samtalen kan give dig en fornemmelse af, om et terapeutisk forløb hos mig kunne være det rigtige for dig.

Kontakt mig, hvis du søger psykoterapi i København

Hvis du søger psykoterapi i København og ønsker et terapeutisk forløb med fokus på både tanker, følelser, krop og relationer, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Sammen kan vi tale om, hvad du står i, og hvad du har brug for.

Du behøver ikke have styr på det hele, før du tager kontakt.

Psykoterapi København – med fokus på hele dig

Forandring begynder ofte med, at vi får mulighed for at stoppe op og være nysgerrige på det, der sker i os.

Gennem psykoterapi kan du få større forståelse for dig selv, dine reaktioner og de mønstre, der påvirker dit liv.

Jeg møder dig dér, hvor du er, og tilpasser forløbet til dig, dine behov og dit tempo.