Kropsterapi København – når kroppen og psyken hænger sammen.

Kropsterapi med et helhedsorienteret perspektiv

Vi mennesker reagerer ikke kun mentalt, når livet bliver svært. Stress, bekymringer, angst og belastende oplevelser kan også sætte sig som uro, spændinger, træthed eller en følelse af ikke rigtigt at kunne finde ro.

Måske oplever du for eksempel:

• Spændinger i kroppen eller en konstant følelse af uro
• Stress og svært ved at slappe af
• Angst eller tankemylder
• Træthed og manglende overskud
• At kroppen hele tiden er i alarmberedskab
• Svært ved at mærke dig selv og dine behov
• Reaktioner efter svære eller belastende oplevelser
• Udfordringer i dine relationer

I kropsterapien arbejder vi med det, der viser sig både i kroppen og i dit følelsesliv. Nogle gange kan det være svært at tale sig til en forandring. Kroppen kan være en vigtig vej til at forstå og arbejde med de reaktioner, mønstre og erfaringer, som vi bærer med os.

Kropsterapi ved stress

Når vi er stressede over længere tid, kan kroppen have svært ved at falde til ro. Måske er du hele tiden på, har svært ved at sove, føler dig udmattet eller oplever, at kroppen aldrig rigtigt slapper af.

I et kropsterapeutisk forløb arbejder vi med at skabe mere ro og kontakt til kroppen. Vi undersøger sammen, hvad der belaster dig, og hvordan du kan blive bedre til at mærke kroppens signaler og grænser.

Det handler ikke om, at du skal præstere eller gøre noget rigtigt. Tværtimod kan behandlingen være et rum, hvor du får mulighed for at sænke tempoet og mærke, hvad du har brug for.

Kropsterapi ved angst og indre uro

Angst og indre uro mærkes ofte tydeligt i kroppen. Det kan være hjertebanken, uro i maven, trykken for brystet, anspændthed eller en følelse af hele tiden at skulle være på vagt.

Når kroppen er i alarmberedskab, kan det være svært bare at tænke sig til ro. Derfor kan arbejdet med kroppen være en vigtig del af et terapeutisk forløb.

Gennem samtale og kropsterapeutisk arbejde kan vi have fokus på at skabe større forståelse for dine reaktioner og hjælpe dig til gradvist at finde mere tryghed og ro. Vi arbejder i et tempo, der tager hensyn til dig og det, du er klar til.

Kropsterapi og traumer

Belastende eller traumatiske oplevelser kan påvirke både krop og psyke – også længe efter, at oplevelsen er overstået.

Nogle oplever for eksempel uro, anspændthed, angst, søvnproblemer, overvældende følelser eller en følelse af at være afkoblet fra kroppen. Andre kan have svært ved at forstå, hvorfor de reagerer, som de gør.

I arbejdet med traumer er det vigtigt at skabe tryghed og ikke presse kroppen eller følelserne hurtigere frem, end du er klar til. Jeg arbejder derfor nænsomt og med respekt for dine grænser og dit tempo.

Målet er ikke at genopleve alt det svære, men at hjælpe dig til gradvist at få en større følelse af tryghed, kontakt og mulighed for at være i dig selv.

Når kroppen fortæller noget, som kan være svært at sætte ord på

Vi bærer alle vores erfaringer med os. Nogle erfaringer kan vi let fortælle om, mens andre måske først viser sig som spændinger, uro, træthed eller følelsesmæssige reaktioner.

I kropsterapien er der plads til at være nysgerrig på kroppens signaler.

Vi kan blandt andet arbejde med:

• Kroppens spændinger og uro
• Vejrtrækning og kropsbevidsthed
• Kontakt til følelser og kropslige sansninger
• Grænser og behov
• Stress- og belastningsreaktioner
• Tryghed og evnen til at finde ro
• Sammenhængen mellem tidligere erfaringer og aktuelle reaktioner

Kropsterapi hos mig er ikke en fast metode, hvor alle får den samme behandling. Jeg tilpasser forløbet til dig, dine behov og det, du står i.

Samtale og kropsterapi kan supplere hinanden

Jeg er både uddannet psykoterapeut og kropsterapeut. Det betyder, at vi kan inddrage både samtalen og kroppen i forløbet.

Nogle gange giver det mest mening at tale. Andre gange kan kroppen være en vigtig indgang til det, der er svært. Ofte kan kombinationen af samtale og kropsligt arbejde skabe en dybere forståelse af sammenhængen mellem det, du tænker, føler og mærker.

Jeg arbejder blandt andet med mennesker, der oplever stress, angst, indre uro, traumer og svære perioder i livet. Derudover arbejder jeg også med relationer og de udfordringer, der kan opstå i parforholdet eller familien.

Det centrale i mit arbejde er at møde dig som et helt menneske.

Et trygt rum med plads til dig

Det kan være svært at række ud, når man har det svært. Måske ved du ikke helt, hvad du har brug for, eller måske har du prøvet forskellige ting uden at opleve den forandring, du håbede på.

Du behøver ikke have alle svarene, før du kommer.

Sammen kan vi tage udgangspunkt i, hvordan du har det lige nu, og hvad du ønsker hjælp til. Et terapeutisk forløb kan blandt andet handle om at få større forståelse for dig selv, skabe mere ro i kroppen, blive bedre til at mærke dine behov og finde nye måder at være med det, der er svært.

Jeg lægger vægt på, at du bliver mødt med nærvær, respekt og uden fordømmelse.

Kropsterapi København NV

Min klinik ligger i København NV, og jeg tilbyder kropsterapi og psykoterapeutiske samtaler i rolige og trygge rammer.

Du er velkommen, uanset om du kommer med en konkret problemstilling som stress eller angst, eller om du blot kan mærke, at noget i dit liv eller i dig selv kalder på forandring.

Jeg tilbyder også en gratis og uforpligtende telefonsamtale, hvor du kan høre mere om, hvordan jeg arbejder, og om et forløb hos mig kunne være det rigtige for dig.

Kontakt mig for en uforpligtende samtale

Hvis du søger kropsterapi i København og ønsker en helhedsorienteret tilgang, hvor både krop og psyke bliver inddraget, er du velkommen til at kontakte mig.

Sammen kan vi tale om, hvad du står i, og hvad du har brug for.

Du behøver ikke klare det hele alene.

Kropsterapi København – med fokus på hele dig

Krop og psyke hænger sammen. Når vi får bedre kontakt til begge dele, kan det skabe mulighed for større forståelse, mere ro og nye måder at være i livet på.

Jeg møder dig dér, hvor du er, og tilpasser forløbet til dig.